Witam Aktualnie staram sie spalic swoj BF i nabrac troszke miesni, lecz moim problemem jest spora moim zdaniem ilosc owocow ktore zjadam w ciagu dnia. Przez prace nie mam czasu zeby jesc 4-6 normalnych posilkow dziennie wiec staram sie spleniac moje dzienne zapotrzebowanie w 3 posilkach. Sniadanie jem okolo 6 rano i zanim zjem drugi posilek to [...]
jeszcze jedno, zaraz po treningu dostarczxam 40g węgli prodtych, a po 30 -45 min białko. Tylko nie wiem ile tego białak mam ładować? waże 70kg i jakie białko lepsze po treningu , białko z piersi kurczaka, czy z białek jaja.
[...] już cztery cykle, przerwa jest że mogę zacząć następny, nie jestem wyrzęźbiony a by mi się to przydało, mam takie środki i nie wiem co z nich ułożyć, proszę znawców o różne propozycje jakie można z tego zrobić... mam... 160 tab mety 5mg Jelfa 40ml prop Apteka 25ml prolo Apteka 100tab winstrolu po 10mg tabl. Razak proszę o różne propozycje,
Witam wszystkich.Trenuje judo (dopiero 5lat ale wszystko przedemna) chcialabym nawiazac kontakt z innymi judokami. Trenuje w klubie "Czarni" Bytom.Co sadzicie o tym klubie?A w jakich wy trenujecie i jakie sa wasze ulubione techniki, kombinacje itd? Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi. Barbari
W zasadzie, moj poprzedni temat nasonol mi taki temat... Jakie sa maksymalne mozliwosc czlowieka jesli chodzi o wyciskanie bez zadnych odzywek itp... W zasadzie w moim zyciu spotkalem sie z gosciem, ktory bral 150kg na klatke i jestem pewien, ze nic nie bral... Oczywiscie, ze osoby biorace 200kg i wiecej tez sie deklarowaly, ze na sucho ale jakos [...]
[...] wygladać w praktyce w przypadku mietka tj: załóżmy cykl 1-10 omeen 750mg 1-10 deka ok 200mg 1-4 mietek 20 mg 8-12 stanabol 20-30mg na koniec hcg następnie clomid a od ok 3-4 tygodnia nolva i tewraz pytanko kiedy zacząc robić ten ''mostek'' czy coś nie wiem w sumie jak to nazwać, zacząc po odbloku czy odrazu od 13 tygodnia?no i jakie dawki?
[...] cm waze 54 kg tylko, niedlugo pewnie nastapi koniec ,ale przed tym chcialbym zeby zapamietano mnie inaczej, wiec chce dobrze wygladac gdy bede odchodził, co na szybki przyrost masy, dodam ze zawsze cwiczylem wiec szybko dojde to poprzedniej masy, tylko jakie srodki ,chce sobie zrobic potem zdjecia zeby mnie pamietano jako sportowca a nie zero.
[...] Otórz ostatnio zauważyłem brak postępu w moim treningu. Nigdy nie stosowałem treningu regeneracyjnego. Otórz moje pytanie jest takie po ile seri i powtórzeń trzeba robić i jakie powinny być przerwy miedzy ćwiczeniami i seriami? w altasie pisze że powinno być od 12 do 15 powtórzeń,a przerwy miedzy seriami 2min, ilość seri zbliżona do treningu na [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:96 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:128 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2/3 -tłuszcz:1/2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta solo x2/ prop + meta/ prop+ wino i ten co nizej Witam, Cykl wygladal tak i byl to cykl na redukcje codziennie aero itp 1/10 prop e2d 100mg 1/6 [...]
[...] deficycie żeby pozbyć się tej wody i uczucia ciężkości . Chciałabym po prostu mieć bardziej wyrazista sylwetkę ,ale też nie mam zbyt wielu mięśni a z tego co wiem to mięśnie dają efekt jedrnej sylwetki. Może ktoś pomóc chodzi po prostu o pozbycie się wody icelluliru,ujedrnienie ,jak trzymać kalorie i jakie makro najlepiej resztę dam radę ogarnąć
[...] przyswajalne jest białko olimpa 60. Że taka duża liośc białka ( 95% ) jest niemozliwa do przyswojenia i obciąża tylko wątrobę. Kurde myslałem, że im lepiej przyswajalne białko tym lepiej - prosze o jakieś opinie jak z tym jest i jakie białko Olimpa generalnie polecaCIE? POZDRO, >>boban<< *Jak Ci pomogłem to nie dawaj soga tylko pomóż innym*
[...] z czyms np.tes. wino. Zwlaszcza o skutkach ubocznych. gyno. deckadick..itp. Ale nie piszcie o kolegach ze ktos cos robil... tylko o sobie. Jak na was to dzialalo i jakie skutkiuboczne. czy powtorzylibyscie cykl z uzyciem deci. ACHA wdzieczny bylbym zwlaszcza tym ktorzy uzwyaja deci i maja stala partnerke i staly SEX. jak to wplywa na [...]
Więc zaczynam :) mam 16 lat ważę 65kg, i chce wyrobić sylwetkę, więc od czego zacząć jakie plany powinienem wykonywać głównie zależy mi na górze i brzuchu gdyż nogi mam dość mocne, Jak ułożyć dietę od czego zacznąć masa, rzeźba Co z suplementacją, czy powinienem coś rozważyć? Czy dopiero w późniejszej fazie? Generalnie chciałbym dojść do takiego [...]
Chodzi mi o pomoc w ułozeniu cyklu i do tego mam kilka pytan teraz rozpiska mety ; 1 tydzien: 2 tabletki dziennie 2 tydzien: 3 tabletki dziennie 3 tydzien: 3 tabletki dziennie 4 tydzien: 3 tabletki dziennie 5 tydzien: 2 tabletki dziennie 6 tydzien: 1 tabletce dziennie + tran , witaminy , magnez MUTANT MASS- i tu pojawia sie pytanie nr 1 czy [...]
[...] to nie przez lenistwo ale co 2 tygodniowe wlewy brak mozliwosci ruchu poprzez ogolne oslabienie i wycienczenie organizmu...w zwiazku z powyzszym chcialabym zapytac czy ktos moglby pomoc mi i powiedziec jak zrzucic te ponad 12 kilo???jaka dieta...jakie cwiczenia...ile razy w tygodniu???bede naprawde wdzieczna za jakakolwiek podpowiedz pozdrawiam
[...] do 600zł najlepiej górski bo mam u siebie na wsi dużo "polniaków" :D i oczywiście do miasta też będę nim często jeździł więc myślę że górski będzie najlepszym wyborem. Jakiej firmy rower byście polecili na co patrzeć jakie firmy? Na weekend jadę na giełdę oglądać rowery do Wrocławia. Ojciec też szuka jakiegoś do 250zł jemu co byście polecili?
[...] w kraju nie mam możliwości korzystania z usług fizjoterapeuty, punktów rehabilitacji itp. Polecono mi zakupić masażer do stóp i masować łokieć. Co mogę jeszcze zrobić jakie ćwiczenia?, przyznam szczerze że przeraziło mnie zdanie lekarza podczas wizyty "przy tego typu złamaniach nie zawsze możliwe będzie odzyskanie pełnego wyprostu" [...]
Witam! Byłem na cyklu na Omie teściu i mecie. Gdy go skończyłem zacząłęm brać Clomid i kreatyne lecz i tak prawie wszytko zeszło. Stwierdziłem ze w tanie sterydy zalewajace wodą nie ma co sie bawić. Teraz chcem zrobić sobie jakiś cykl na odrzywkach lub sterydach. I mam problem bo nie moge wziąść kreatyny i testosteronu gdyz musze zrobić przerwe od [...]
Witam, Prosiłbym o wypowiedź osób, które kiedykolwiek brały połączenie deka+winko lub samo winko. Konkretnie intersują mnie efekty jakie po tym osiągnęliscie (przyrost masy, i co wazniejsze dla mnie, przyrost siły). Ważne jest też oczywiście przy jakiej wadze bądź przy jakim wyniku w wyciskaniu na płaskiej zaczynaliście dany cykl. Z góry dzięki za [...]
Witam, planuję zakupić u drążek do sufitu, ale mam pewne wątpliwości odnośnie wytrzymałości. Otóż planuję zamontować go w piwnicy, a tam mam strop na belkach stalowych, a cegły są tylko wypełnieniem. Czy można w takim wypadku zamontować ten drążek w suficie? Nie chce spaść razem z tym drążkiem na ziemią Jakie są wogóle opinie co do takich [...]
